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吸烟女性如何及时排毒养颜
日期:2017-10-18 11:40:03

  1、补充维生素
烟气中的某些化合物,不但可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,还会大量消耗体内这些维生素。因此,吸烟女性要经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。

2、经常喝茶
茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作。同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出。

3、多吃含硒的食物
众所周知吸烟会增加患癌症的几率,并且我们也知道硒是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素,而经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。

4、多吃铁
吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带。

5、少吃肥肉
吸烟女性要少吃含饱和脂肪酸的肥肉等食物,可以多吃一些牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等,以便降低或抑制胆固醇的合成。

1, Bǔchōng wéishēngsù
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2, Jīngcháng hē chá
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3, Duō chī hán xī de shíwù
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4, Duō chī tiě
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5, Shǎo chī féi ròu
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