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儿童和青少年练习增高瑜伽要适当
日期:2015-11-24 10:35:22

  增高瑜伽能促进儿童青少年长高,但盲目过量的练习不仅对增高无益,还会造成身体伤害。儿童青少年练习增高瑜伽还要配合其他有益于增高的措施。
  增高瑜伽能促进儿童青少年长高
  1、增高瑜伽是可以调节内分泌平衡的有氧运动,可以确保激素分泌正常,例如生长激素,可以保障充分发育的前提。
  2、增高瑜伽是纵向运动,纵向有拉伸作用的运动可以促进骨骼生长。
  3、对青少年来说,增高瑜伽最宜在户外进行。户外阳光充足,空气清新,能使人体获得更多的维生素D和“空气维生素”,为青少年骨细胞的生长提供更多的制骨原料。户外的自然环境里阴离子数倍增。阴离子是维持人体细胞正常生长功能必不可少的“元素”,科学家们称它为“空气维生素”。人体内阴离子数增多,既有助于儿童青少年长高,又有助于提高有机体的机能和健康水平。
  增高瑜伽儿童青少年练习要适当
  瑜伽只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育,对于儿童和青少年骨骼和软组织正处于发育阶段,筋骨连接不是很紧密,比成年人更容易受伤,练习瑜伽有很大的受伤风险,甚至会增加日后骨质增生的可能性,建议儿童和青少年不要为了增高盲目练习瑜伽。而是要量力而行,练习适当。
  在练习增高瑜伽之外,儿童增高还要抓住5个长高良机
  儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来,春天孩子的身高长得快,春天孩子身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。据世界卫生组织的一项报告显示:在一年时间里生长最快是5月,最慢是10月。
  1、抓住阳光带孩子经常晒太阳,要注意方法得当。
  2、抓好睡眠睡眠是生长发育的保证。
  3、抓住营养营养物质是身体增长的“建筑材料”。
  4、抓好运动运动可增进孩子食欲,保证睡眠质量。
  5、抓紧治病很少一部分孩子可能患有生长缓慢的非疾病因素。
  在练习增高瑜伽之外,青少年增高必须将运动与营养有机地结合起来
  青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用,但日本长高专家经过长期的研究,探讨出运动和营养对身高的影响占50%多,这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据,而要真正促进长高,就必须科学地将运动与营养有机地结合起来。
  此外,每个人的身高没有达到正常标准的制约因素都是不同的,不能单纯地依靠运动。超负荷的运动量让身体不能得到正常休息,同样也会影响身体的发育。所以增高需要到正规的增高医院,进行全面系统的检查,诊断到底是什么因素在制约身体的发育,对症下药,因症治宜,不要盲目用药或运动,反而限制身体的发育。
  所以,儿童和青少年增高要慎重练习增高瑜伽,要注意在专业人士的指导下进行练习,不可盲目求快,同时要注意配合其他的有益于增高的饮食或运动方式。

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