沧州化妆学校 沧州蓝天学校-沧州化妆学校-沧州美甲学校
沧州美容美发学校-沧州纹绣半永久学校
沧州美甲学校
首页   关于我们   课程设置   作品展示   师资力量   上课场景   行业资讯   荣誉资质   在线留言   联系方式
 
> 课程设置
> 联系方式
客服一:15532878187
客服二:15075743241
客服三:13633374349
新校区:
路线方案一:西客站坐420公交车到老华北下车正对面报业大厦一至三楼蓝天博育职业培训学校。
路线方案二:火车站/国营汽车站下车乘坐到沧州迎宾馆的任意公交车下车,然后穿过人行道到马路对面向西走报业大厦一至三楼蓝天学校。
老校区:
路线方案一:任意公交车到火车站终点站下车西100米,北个体南楼蓝天学校。
老校区地址:河北省沧州市新华区新华东路47号北个体车站前楼
新校区地址:沧州市运河区老华北对面报业大厦一至三楼蓝天博育职业培训学校
详细信息
首页 > 行业资讯  
适合白领女性的减肥瑜伽
日期:2015-11-30 13:32:07

  现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下面交给白领女性瘦身的瑜伽。这组练习大约用30分钟就可以完成,时间由自己来定。你可以在工作间隙中做,也可以在工间休息时来做。
  基本呼吸法:瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中,呼吸空气是最为重要的,呼吸包含着神奇的力量。
  方法:坐在椅子上,双腿并拢。一手扶在大腿上,一手放在腹部,收下颌,脊椎伸直。先腹部放松,用鼻子吸气,并用力扩展喉和胸,使气充满胸、腹部,肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部,肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出、呼尽后,保持屏息状态1~2秒钟。
  意识力:放在腹部呼吸上。
  注意事项:瑜伽的呼吸有深呼吸、轻呼吸和静呼吸。根据动作的幅度大小、难易程度而采用不同的呼吸方法。不论练什么,在练前练后都要这样调整呼吸,每次做5秒钟。
  功效:会使心情稳定愉快,感到很舒畅。

手机:13731731988,15226702109 招生热线:0317-8932178 传真:0317-5520082
地址:河北省沧州市火车站新华路惠园宾馆二楼
沧州化妆学校沧州美甲学校沧州纹绣半永久学校沧州美容美发学校沧州色彩顾问学校沧州瑜伽学校沧州蓝天形象艺术学校
上一篇:美甲功能油的种类及用法 下一篇:美甲小常识:美甲师技术咨询帖
沧州化妆学校  
Copyright @ 版权所有:沧州蓝天形象艺术学校 www.czltxy.com 网站地图(xml / html
客服一:15532878187 客服二:15075743241 客服三:13633374349
沧州蓝天形象艺术学校——沧州市唯一一家美容美发协会指定培训单位
地址:河北省沧州市新华东路47号 沧州化妆学校沧州美甲学校沧州纹绣半永久学校沧州美容美发学校沧州色彩顾问学校沧州瑜伽学校
收缩